Wat Zijn Normale Testosteronwaarden?

Wat zijn normale testosteronwaarden voor een man?

 

De volgende twee vragen worden het vaakst gesteld, op het gebied van testosteron:

1) Zijn mijn testosteronwaarden normaal voor een man?

2) Hoe ziet een optimale mannelijke testosteronspiegel eruit?

 

Normaal is natuurlijk relatief. Niet iedereen is namelijk hetzelfde. Maar oma met dit in het achterhoofd, kunnen alsnog met een paar richtlijnen komen voor, zodat je eigen situatie beter kunt inschatten.

Laten we beginnen met het nader bekijken van de officiele richtlijnen die de medische wereld ooit heeft bedacht. In de medische wereld geldt een richtlijn van ~260-1080 ng/dl ( dit correspondeert trouwens met ongeveer 8.8 tot 36.7 maanden nmol per liter) Dit zijn de waarden van mannen van 18-80 jaar, met daarin mannen met overgewicht, diabetes etc. meegenomen in de berekeningen. Het probleem met de officiele richtlijnen is dat ze te algemeen zijn. Het is belangrijker om te kijken naar gezonden leeftijdsgenoten, wanneer je richtlijnen van testosterenwaarden op zoekt.

 
Zoals je miscchien al weet, neemt je testosteronspiegel na je 30e met ongeveer 1% tot 1.2% procent per jaar af. Als je 80 jaar bent en je testosteron spiegel ligt rond de 260, oké. Maar niet in je 20 of 30 er jaren.

 
Een testosteron spiegel van 260 of lager is gewoon lelijk. 300 en 350 zijn ook lage testosteronwaarden voor een niet-bejaarde man. De meeste mannen ondervinden met een testosteron spiegel lager dan 400, ondervinden hier enige problemen van (voor meer informatie zie symptomen en kenmerken van een lage testosteronspiegel).

 

En jongere mannen, gaan gewoon niet lekker als ze minder testosteron van 500 hebben. We hebben nog nooit klachten gehoord van iemand met een testosteron spiegel van meer dan 500.
Conversie factoren: op deze pagina en het alleen maar over de totale testosteronspiegel. In elk geval gebruiken we de waarden in nanogram per deciliter. Als je ze wilt omrekenen naar bijvoorbeeld en mol per liter moet je ze vermenigvuldigen met een actor 29.4 of 0.034,  als je de andere richting opgaat.

 
Dus de normale testosteron waarden is ongeveer 500, afhankelijk van de leeftijd van de man en zijn geschiedenis. Onder de 400 zou je bijna altijd vervelende bijwerkingen van laag testosteron spiegel ondervinden.

 
Je moet voor jezelf beslissen of je met je arts eens bent, als hij vertelt dat je als twintiger en dertiger of veertiger, of zelfs vijftiger met een T-spiegel van 300, niets met je aan de hand is omdat je binnen de officiele richtlijnen valt. (Ondanks dat je in de leeftijdscategorie hoogbejaard past)

 

Aandachtspunten bij het het meten van je testosteronwaarden.

Bij het meten en aflezen van je testosteronwaarden zijn er een aantal belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden.

 
Ten eerste, het onverstandig om ook maar een meting af te gaan. De testosteronspiegel fluctueert behoorlijk van week tot week en soms als van dag tot dag. Stress, te weinig slaap en veel andere dingen die hij helaas bij het leven van mannen horen- zie het artikel veel voorkomende dingen die je testosteron spiegel verlagen- kun je testosteron spiegel slopen. Het is heel goed mogelijk, bijvoorbeeld, dat je testosteron de ene week 400 is, en de volgende week 525. Een ongezonde levensstijl kan je testosteron spiegel behoorlijk verlagen.

 

 

Probeer je testosteronwaarden altijd in de ochtend te testen. De mannelijke testosteronspiegel piekt ’s morgens en neemt dan langzaam af tot ’s avonds. Deze afname van ochtend tot avond is gemiddeld ongeveer 35% voor de meeste jongemannen en over 10% voor senioren.

 
Je moet ook weten dat er soms meetfouten worden gemaakt in het laboratorium. Soms heb je opeens heel hoge, of hele lage waarden. Meestal was wel verklaring voor, soms ook niet. Daarom is het belangrijk om je gemiddeld te nemen over een aantal labtesten.
Nu we alle waarschuwingen wel gehad hebben, bekijken we wat wetenschappelijke onderzoeken en kan je je testosteron spiegel vergelijken met het gemiddelde voor mannen.

 

 

Gemiddelde testosteronwaarden per leeftijd

 

A) Bijvoorbeeld dit onderzoek uit 1999, dat 4.393 mannen tussen de leeftijd van 32 en 44 jaar onderzocht. Uit het onderzoek bleek dat gemiddeld een testosteron waarden, om 8:00 ’s ochtends, 679 ng der deciliter was.

Wat ook interessant is om te vermelden is dat de mannen met een testosteronspiegel van ietsje boven de 800, 42% en 72% minder risico liepen om problemen zoals hoge bloeddruk en een hartaanval te krijgen, vergeleken met mannen met een testosteronspiegel van minder dan 400. Nog meer bewijs dat een optimale natuurlijke testosteron spiegel goed voor mannen is.

 

B) Dit onderzoek uit 1996 geeft een duidelijk overzizcht van gemiddelde testosteronwaarden per leeftijdscategorie.

Metingen in conventionele eenheden (ng/dl), SHBG in (nmol/L)
Leeftijd # Testpersonen Totaal
Test.
Stand.
Dev.
Vrij
Test.
Stand.
Dev.
SHBG Stand.
Dev.
25-34 45 617 170 12.3 2.8 35.5 8.8
35-44 22 668 212 10.3 1.2 40.1 7.9
45-54 23 606 213 9.1 2.2 44.6 8.2
55-64 43 562 195 8.3 2.1 45.5 8.8
65-74 47 524 197 6.9 2.3 48.7 14.2
75-84 48 471 169 6.0 2.3 51.0 22.7
85-100 21 376 134 5.4 2.3 65.9 22.8

 

 

 

D) Rechts zijn de waarden per percentiel weergegeven. Dus als je in als man van 25 een testosteronspiegel van 400 hebt, is dat behoorlijk laag. (bron)

Age Number
of
Subjects
Mean
Total
Test
Stand.
Dev.
Median
Total
Test
5th % 10th % 95th %
<25 125 692 158 697 408 468 956
25-29 354 669 206 637 388 438 1005
30-34 330 621 194 597 348 388 975
35-39 212 597 189 567 329 388 945
40-44 148 597 198 597 319 378 936
45-49 154 546 163 527 329 358 846
50-54 164 544 187 518 289 348 936
55-59 155 552 174 547 319 338 866

 

 

 

Als je deze drie onderzoeken samen bekijkt, krijg je een goed beeld krijgen van gemiddelde waarden per leeftijd. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de totale testosteronwaarden afnemen,, met ongeveer 1-1,2% per jaar. De vrije-testosteronwaarden nemen met ongeveer 1,2-1,3% per jaar af. Deze afname is normaal en hoort bij het verouderingsproces.

 

Maar als laatste willen we je nog even wijzen op dit onderzoek:

D) Onderzoekers van het New Englang Research Institute (NERI) onderzochten mannen in de leeftijdscategorie 65-69 jaar. In 1988 had deze leeftijdscategorie een gemiddelde testen om spiegel van 503 ng/dl. 15 jaar later, in 2003, was het gemiddelde gedaald naar 423.

 

Dit komt overeen met wat andere onderzoeken hebben ontdekt: de gemiddelde testosteronwaarden nemen langzaam af!

 

We speculeren dat de leidende factoren voor deze afname zijn: dieet, schade aan de mitochondrien, exotoxines en pesticides.

 

Deze afname is normaal en hoort bij het verouderingsproces van mannen. Wat je niet wil, is significant lager gaan dan deze normale waarden. Weinig testosteron  is niets dan problemen voor mannen.

 

 

 

Ik heb lage testosteronwaarden, is dat erg?

 

Nog een paar belangrijke punten wanneer je jouw testosteron waarden vergelijkt met dit soort gemiddelde oma of “normale” mannelijke testosteronwaarden.

Raak niet in paniek als je testosteron een beetje lager is dan de bovenste waarden. Er zijn bijvoorbeeld best een aantalmannen met een testosteronspiegel ergens in de 400 met een uitstekend libido, prima erecties en een gezond hart- en vaatstelsel. De meeste mannen hebben waarschijnlijk niet eens door dat ze een ietwat lage testosteronspiegel hebben en hebben daar ook helemaal geen last van.  Don’t fix it if it ain’t broken!

 
Maar als je wel kenmerken en symptomen van een lage testosteronspiegel hebt, en je hebt door een aantal testen (over een langere periode) uitgevonden dat je gemiddelde testosteronwaarden relatief laag zijn, is het misschien verstandig om hier wat aan gaan doen.

 
Jongemannen lijken gevoeliger voor laagtestosteron spiegel dan oudere mannen. Misschien is het de relatieve waarde vergeleken met de leeftijd die er echt toe doen. Desalniettemin zijn er veel jongemannen die dramatische verbeteringen rapporteren wanneer het op een erecties en libido aankomt.

Dit wanneer zij op een natuurlijke manier een testosteron spiegel verhoogden, of nadat zij testosteron vervangende therapie gingen volgen. Ondanks dat ze met zijn 400 wel in de “normale “richtlijnen vielen.

 
Het toedienen van exogene testosteron een jongemannen is een twijfelachtige praktijk. Sommige artsen, en zeker Nederland, zullen dit niet doen. Testosteron therapie is veel geaccepteerde in de Verenigde Staten.

 
Zelfs als je  testosteron-niveau onder het gemiddelde ligt, onafhankelijk of je als man enige sypmtomen van weinig testosteron ondervindt, kun je met het aanpassen van je dieet en je levenstijl op een natuurlijke manier  je testosteronspiegelen verhogen verhogen.

 

Op deze website zeer veel adviezen en tips hoe je op een natuurlijke manier je testosteron spiegel en andere hormonen kunt optimaliseren.

 


   5 Comments


  1. Bert
      10 mei 2016

    Hallo,

    Ik weet niet of bovenstaande teksten copien zijn uit andere bronnen maar het lijkt er op dat er enigse kennis is. Ik heb daarom een vraag.

    Ik ben een man van 46 en heb al sinds 14 jaar duidelijke symptomen van testosteron-tekort. In 2003 is mijn testosteron ook gemeten en dat was ondermaats maar ik heb zelf nooit de uitlsag gekregen op papier maar begreep van de assistente aan de telefoon dat het iets van 9 (totaal test) was. Ik weet wel dat ik toen op grond van internet onder de norm zat (10 -35). Maar de huisarts heeft mij er ook niet over gebeld.. Al wetende is het er bij gelaten.

    Nu heb ik zelf in 2014 bloedonderzoek laten doen met als resultaat.. Testosteron 7,7 nmol/L en vrij test 180 pmol/L (175-730) SHBG 22,9 En oestradiol 66 (28-156) en LH 2,0 (1,7-10)

    Duidelijk een secundaire hypogonadisme dus.

    Nu ben ik in april bij een arts in het ziekenhuis geweest om weer bloedonderzoek te doen maar dan met een arts als leidende rol. De gehaltes waren in 1 1/2 jaar nogmaals verder gezakt. Testosteron 5,6 totaal en vrij testosteron nu gezakt naar 127. Lh waarden 1,4 (1,7-10) fsh 1,8 (LAAG)

    Echter de arts is geen endocrinoloog en ik dat was ook te merken. Op grond van de cijfers had het team besloten dat ik in aanmerking kwam voor testosterongel.. Kon ik dan ophalen.

    Geen enkele terugkoppeling op de resultaten. Ik had verwahtingen dat er gesproken zou worden dat dit een geval van secundaire hypogonadisme is en er gesproken zou worden over wat is het> Hoe zit het met de hyposfyse. Moet daar verder op gesreend worden.. EEn hypofyse stimulatie-test.. Welke behandeling buiten puur alleen test is er . Wat is de consequentie..

    Mijn vraag is eigenlijk.. Is er bij U/jullie kennis van adressen van de betere begeleiding in deze zaken.. Ziekenhuizen, artsen,.. ?

    Dat is mijn vraag. Waar moet je zijn met hypogonadisme en dan misschien van belang dat het secundair is.. Is er een beter ziekenhuis. Of een specialist waar u ervaring mee heeft ?

    Misschien hebt u een antwoord. Alvast bedankt voor een eventueel antwoord.

    Bert

    • Testosteron Man
        19 mei 2016

      Hi Bert,

      Jammer om te horen dat je al bijna 10 jaar met klachten rond liep. Dit is een uit de hand gelopen hobbysite, omdat er in Nederland bijna geen aandacht aan wordt besteed, of je te horen krijgt dat je klachten “tussen de oren zitten”.

      Over het doen van bloedonderzoek IVM testosteron, is het belangrijk om een aantal tests te doen, en daar het gemiddelde van te nemen. Je testosteronspiegel fluctueert nogal.

      Maar goed, we kunnen je geen medisch advies geven. Als je gezond leeft en ondanks alle tips die we op deze website geven, en nog steeds een lage testosteronspiegel hebt, dan is het verstandig om een goede arts te vinden.

      De Andros mannenklinieken zijn gespecialiseerd in deze zaken. Ze geven ook voorlichting aan huisartsen over testosteron therapie etc, volgens mij als een van de weinige in Nederland. Google maar even voor contact informatie. (geen affiliatie met deze kliniek)

      Hopen graag weer van je te horen, en veel sterkte gewenst!

  2. bert
      17 juni 2016

    Oke, Bedankt. Het is niet dat mijn gehaltes fluctureren. Ze gaan gewoon gestaag en nog sneller omlaag. In 2002/2003 was het 9. In 2014 naar 7,7 gezakt. Nu in 2016 naar 5,6.

    Ik heb mentale weerstand om met een behandeling te starten. En dan helpt het niet als artsen geen overtuiging leveren dat ze weten waar ze mee bezig zijn.. Je gewoon bij een infectie-arts laten lopen omdat de endocrinoloog een beetje druk is.. Je dan maar over de telefoon bellen van.. Nou, het is toh wel laag. Haal maar even een fles androgel op en doe daar maar 2 pompjes op je shouder.. Of zo ging het.

    Terwijl ik denk.. en weet. Mijn oestradiol is gewoon op een goed niveau ondanks de lage testosteron.. En ze hebben een mri-scan van de hypofyse die zo ik weet van een neuroloog die ik eerder vanwege problemen met mijn zicht al zei dat mijn hypofyse afwijkende signalen gaf..

    Dus ik heb gezegd dat ik het overdenken wilde, Maar dat is al weer een maand geleden.. Als ik er aan begin wil ik een serieuze arts hebben die dit begeleid..

  3. Peter dH
      14 juli 2016

    Heb je ooit de samenhang laten onderzoeken van testosteron, LH en FSH? Ik weet niet of je (verminderd) vruchtbaar of onvruchtbaar bent. Anders moet je eens kijken bij Klinefelter syndroom: naast XY-geslachtschromosoom nog extra X (SvK). 99 % van de mannen met SvK hebben siginificant (veel) lager testosterongehalte. Door extra X meer FSH en LH, die samen testosteronnivo onderdrukken.

    Bij mij werd pas op 54-jarige leeftijd duidelijk dat ik SvK heb (2008): testosteronnivo steeds 2,5-3.
    Nu 8 jaar later gezakt naar 1,78. Normaal voor mannen rond 30 jaar is 25-30 ’s avonds en 30-35 ’s morgens. Op site Klinefelter is testosteron-nivo + oplossingen daarvoor en ervaringen goed bespreekbaar.

  4. Peter dH
      14 juli 2016

    Sorry, FSH en LH-nivo’s over het hoofd gezien.
    Ben je voor je 32e ook al gecheckt op testosteron-waarden?
    Is er ooit een chromosomen-onderzoek gedaan?
    SvK is er in veel verschillende versies:
    Ik heb gedeeltelijk XY- en XXY-cellen.

    Als LH en FSH laag blijven zou XYXY of XYY ook kunnen om maar een dwarsstraat te noemen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

een × 5 =