Met deze ‘bodyhack’ kan je testosteron spiegel me tot 20% verhogen. Het goede nieuws is dat je dit al binnen 2 min kan doen, je er niets hoeft te kopen, en je nu meteen kan toepassen. Er bestaat een wetenschappelijke basis voor dit eenvoudige truukje. Het heeft namelijk met je lichaamstaal te maken.. […]
Intermittent fasting is een dieet dat je hormoonhuishouding een boost geeft. Het kan ondermeer leiden tot wel 2000% meer groeihormoon en 180% meer testosteron! Tijdens Intermittent Fasting (vrij vertaald naar Tussentijds Vasten.. klinkt toch niet zo lekker) wordt er meer LH vrijgegeven, LH is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de testosteronproductie. Er zijn twee […]
Alcohol is een veelgebruikte downer die wij mensen het meest drinken in de vorm van ethanol. En ethanol, zoals iedereen die wel eens om 4 uur s’ochtends innig een toiletpot heeft omhelst, is giftig. Maar hoe giftig is het nou echt? En welke effecten heeft alcohol op je hormoonhuishouding? Daarom hebben wij dit artikel over […]
Net zoals er veel levensmiddelen zijn die je testosteron kunnen verhogen, zijn er ook veel die juist je testosteron verlagen. In deze post kijken naar 7 voedingsmiddelen/voedingsgroepen die een negatieve uitwerking op je testosteronspiegel kunnen hebben. TESTOSTERON VERLAGENDE VOEDING 1. lijnzaad Producten van/met lijnzaad zijn erg populair op het moment. Dit komt omdat lijnzaad rijk […]
Sinds wiet is gelegaliseerd in een aantal staten in de VS wordt er steeds meer aandacht besteed aan de effecten van cannabis (op het endocriene systeem). De kampen zijn verdeeld. Aan de ene kant de hardcore 420 blaze it stoners, en aan de andere kant de anti-drugs brigade. Je kent misschien wel de clickbait-titels op […]
Wanneer we het over sekshormonen – oestrogenen en androgenen – hebben, denken de meeste mensen vaak meteen aan de fysieke effecten. Zoals spiermassa, de stofwisseling, sterke en grote botten, lichaamsbeharing en seksuele prestaties, etc. Maar, we vergeten vaak dat deze hormonen ook een enorme invloed hebben op je brein. Net zoals het lichaam de hormonen […]
Borium is een spoorelement dat niet heel bekend is bij het grote publiek. Er is niet zo heel veel borium op aarde. Het komt namelijk uit de ruimte. Vandaag kijken we nader naar Borium (ook wel bekend als boron) en waarom dit mineraal zo belangrijk is voor mannen. Borium als Testosteron Booster Borium is afkomstig […]
Vitamine K2. Deze vitamine is (nog) vrij onbekend bij het grote publiek. Maar hij verdient zeker meer aandacht dan dat hij nu krijgt. Veel mensen hebben er nog nooit van gehoord. En al helemaal niet van het feit dat het het risico op hart en vaatziekten verminderd en je bottenform3atie drastisch verbetert. Er zijn duizenden […]
Calcium. 99% van al het calcium in je lichaam bevindt zich in je botten en je tanden. De overige 1% procent speelt een belangrijke rol in verschillende processen in je lichaam, zoals; het functioneren van cellen, het laten vrijkomen van neurotransmitters (dopamine), het laten samentrekken van spieren etc. Daarom is calcium is een essentieel mineraal, […]
Het Paleo Dieet wint steeds meer aan populariteit de laatste paar jaren. Het idee is simpel: Eet net zoals een oermens dat deed. Specifieker: Eet zoals een mens uit het paleolithische tijdperk. Het paleo tijdperk begon ongeveer 2.5 miljoen jaar geleden en eindigde pas 10.000 jaar geleden. De principes zijn gebaseerd op: Eiwitten (wilde vis, […]