Category: Testosteron

Bodyhack: 20 % Meer Testosteron In 2 Minuten!

testosteronproductie postuur

Met deze ‘bodyhack’ kan je testosteron spiegel me tot 20% verhogen. Het goede nieuws is dat je dit al binnen 2 min kan doen, je er niets hoeft te kopen, en je nu meteen kan toepassen. Er bestaat een wetenschappelijke basis voor dit eenvoudige truukje. Het heeft namelijk met je lichaamstaal te maken..     […]


Boost Je Testoteron ENORM Met Intermittent Fasting (Tussentijds Vasten)

tussentijds vasten en testosteron spiegel

Intermittent fasting is een dieet dat je hormoonhuishouding een boost geeft. Het kan ondermeer leiden tot wel 2000% meer groeihormoon en 180% meer testosteron! Tijdens Intermittent Fasting (vrij vertaald naar Tussentijds Vasten.. klinkt toch niet zo lekker) wordt er meer LH vrijgegeven, LH is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de testosteronproductie. Er zijn twee […]


Alcohol en Testosteron: Is Alcohol Echt Zo Slecht Voor Je Testosteronspiegel?

alcohol en je testosteronspiegel

Alcohol is een veelgebruikte downer die wij mensen het meest drinken in de vorm van ethanol. En ethanol, zoals iedereen die wel eens om 4 uur s’ochtends innig een toiletpot heeft omhelst, is giftig. Maar hoe giftig is het nou echt? En welke effecten heeft alcohol op je hormoonhuishouding?  Daarom hebben wij dit artikel over […]


Eet Dit Niet! 7 Levensmiddelen Die Je Testosteron Verlagen

Testoteron Verlagen Voeding

Net zoals er veel levensmiddelen zijn die je testosteron kunnen verhogen, zijn er ook veel die juist je testosteron verlagen. In deze post kijken naar 7 voedingsmiddelen/voedingsgroepen die een negatieve uitwerking op je testosteronspiegel kunnen hebben. TESTOSTERON VERLAGENDE VOEDING 1. lijnzaad Producten van/met lijnzaad zijn erg populair op het moment. Dit komt omdat lijnzaad rijk […]


Testosteron en je Hersenen: Hoe Sekshormonen je Denken Beïnvloeden

brein testosteron

Wanneer we het over sekshormonen – oestrogenen en androgenen – hebben, denken de meeste mensen vaak meteen aan de fysieke effecten. Zoals spiermassa, de stofwisseling, sterke en grote botten, lichaamsbeharing en seksuele prestaties, etc. Maar, we vergeten vaak dat deze hormonen ook een enorme invloed hebben op je brein. Net zoals het lichaam de hormonen […]


Vitamine K2 & Testosteron: Deze Vrij Onbekende Vitamine Heeft een Mechanisme Om Je Testosteron Productie Te Verhogen

Vitamine K2 Testosteron

Vitamine K2. Deze vitamine is (nog) vrij onbekend bij het grote publiek. Maar hij verdient zeker meer aandacht dan dat hij nu krijgt. Veel mensen hebben er nog nooit van gehoord. En al helemaal niet van het feit dat het het risico op hart en vaatziekten verminderd en je bottenform3atie drastisch verbetert. Er zijn duizenden […]


Calcium & Testosteron: 18% Meer Vrij Testosteron Met Calcium

Calcium testosteronproductie

Calcium. 99% van al het calcium in je lichaam bevindt zich in je botten en je tanden. De overige 1% procent speelt een belangrijke rol in verschillende processen in je lichaam, zoals; het functioneren van cellen, het laten vrijkomen van neurotransmitters (dopamine), het laten samentrekken van spieren etc. Daarom is calcium is een essentieel mineraal, […]


Het Paleo Dieet & Je Testosteron: Hoe Goed is Het Oermens Dieet Voor je Testosteronspiegel?

paleo testosteronproductie

Het Paleo Dieet wint steeds meer aan populariteit de laatste paar jaren. Het idee is simpel: Eet net zoals een oermens dat deed. Specifieker: Eet zoals een mens uit het paleolithische tijdperk. Het paleo tijdperk begon ongeveer 2.5 miljoen jaar geleden en eindigde pas 10.000 jaar geleden. De principes  zijn gebaseerd op: Eiwitten (wilde vis, […]