Archive for oktober, 2015
Vitamine K2. Deze vitamine is (nog) vrij onbekend bij het grote publiek. Maar hij verdient zeker meer aandacht dan dat hij nu krijgt. Veel mensen hebben er nog nooit van gehoord. En al helemaal niet van het feit dat het het risico op hart en vaatziekten verminderd en je bottenform3atie drastisch verbetert. Er zijn duizenden […]
Calcium. 99% van al het calcium in je lichaam bevindt zich in je botten en je tanden. De overige 1% procent speelt een belangrijke rol in verschillende processen in je lichaam, zoals; het functioneren van cellen, het laten vrijkomen van neurotransmitters (dopamine), het laten samentrekken van spieren etc. Daarom is calcium is een essentieel mineraal, […]
Het Paleo Dieet wint steeds meer aan populariteit de laatste paar jaren. Het idee is simpel: Eet net zoals een oermens dat deed. Specifieker: Eet zoals een mens uit het paleolithische tijdperk. Het paleo tijdperk begon ongeveer 2.5 miljoen jaar geleden en eindigde pas 10.000 jaar geleden. De principes zijn gebaseerd op: Eiwitten (wilde vis, […]
Zink is een van de 24 essentiële mineralen die je lichaam nodig heeft om te overleven. Het menselijk lichaam kan zelf geen zink aanmaken, en je lichaam kan het ook niet opslaan. Je moet elke dag opnieuw voldoende zink binnen krijgen. Dit kan door gezond en gevarieerd te eten, maar ook door voedingssupplementen met zink […]
Naarmate mannen ouder worden, neemt hun testosteronspiegel af. Dit is een normaal verschijnsel. Een derde van alle oudere mannen heeft een lagere-dan-normale testosteronspiegel. Maar, te weinig testosteron komt bij mannen van alle leeftijd voor. Er kunnen verschillende redenen zijn voor een verlaagde testosteronspiegel, zoals overgewicht, een verstoorde HPG as, een slecht dieet of te weinig […]
Vitamine A is, ondanks dat de naam anders doet vermoeden, niet één enkele vitamine. Het is een parapluterm voor een groep actieve onverzadigde moleculen, waaronder: retinal, retinol en retinezuren. Ook worden een aantal provitamine A carotenoïden zoals α-caroteen, β-caroteen, luteïne, lycopeen daartoe gerekend. Het lichaam kan deze provitamines omzetten naar de actieve vorm van Vitamine A. […]
Hoe weet je of je een lage testosteronspiegel hebt? Er zijn een aantal symptomen en kenmerken die gepaard gaan met een lage testosteronspiegel. Wij hebben de symptomen van een lage testosteronspiegel voor je op een rijtje gezet: Minder energie Veranderingen in het slaappatroon Emotionele veranderingen Verminderde spiermassa en kracht Concentratieproblemen Minder […]
Vitamine C (ascorbinezuur) is waarschijnlijk het meest onderzochte, bekendste en meest gebruikte voedingssupplement in de wereld. Het is veilig, goedkoop en overal in de wereld verkrijgbaar. Maar hoe zit het met de effecten van vitamine C op de testosteronspiegel? Daar horen we maar weinig over, tot nu: Ascorbinezuur en testosteron Vitamine C is een […]
Hoe ziet een man met een hoge testosteronspiegel eruit? Hoe weet ik of ik een hoge testosteronspiegel heb? Wat zijn de kenmerken van veel testosteron? Bijna elk fysieke of emotionele eigenschap waar enige vorm van mannelijkheid in terug is zien, wordt sterker en meer zichtbaar wanneer een man een hoge testosteron spiegel heeft. […]
Magnesium staat op de 11e plaats van meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam. Het is reguleert meer dan 300 lichaamsfuncties. De meeste mensen associëren dit mineraal voornamelijk met sterke botten en een gezond hart. Maar het is nog voor veel meer dingen goed. Magnesium is de voornaamste elektrolyt die door zo ongeveer alle enzymen […]